人体実験レポート
期間 2025/8/28～2025/11/29現在
【実験内容】
・スクワット20回×2
・プランク 20秒
・スキンケア 朝夕2回
・小顔ベルト 20分
・水分（ゴボウ茶と麦茶） 1.5ℓ
・睡眠時間 7時間～8時間
・一日2食で、1回はオートミールメニュー
・水200ｍｌに、クエン酸3ｇと塩化マグネシウム1ｇを溶かしたものを毎朝１杯飲む
・顔の運動を合計３分ほど
【補足】
・夕飯は普通に食べる
・多くは取らないが、デザートも普通に食べている
・自宅ニートの為、ほぼ動いていない
・買い物は週に2回、どちらも徒歩30分以内
・家事は運動レベルのものはしていない
・ほぼシャワーのみだが、週に2回ほど湯船につかる
・外食も週に２回くらいある
【食事メニュー】
・豆乳ヨーグルト 100ｇ
・豆乳 200ｃｃ
・ラカント 15ｇ
・塩、バニラエッセンス、シナモン 少々
・冷凍ブルーベリー 10粒
・オートミール 50ｇ
（だいたいのカロリーが360くらいかな？）
【イレギュラー】
・風邪ひいてダウンしていた期間が一週間ほどある。
そのうちの５日ほどは、実験をやれていない。
《実験結果》
・トータルでマイナス８．２㎏
・ズボンがゆるくなった
・毛穴が気にならなくなってきた
《感想》
思った以上に体に変化が出てきているように思う。
何より、続けられている事が一番驚き（笑）
色々、「これはダメ」とか「まずは掃除しろ」とか、「太る人はこういう人」みたいな、さも万人向けみたいな情報が大量にあるけれど……
それぞれにあった方法があるんだな、と改めて実感している。
試してみる事は大事なんだけど、目標にしすぎて失敗を感じる事が、次のやるきを無くしてしまうから。
私には、この方法があっていたってだけなんだろうけども。
相も変わらず自分に自信がもてるほどの状態ではないけれど、近づいてきているのが嬉しい。
あと、これからは免疫力も考えないとな…。 発酵食品食べて、がんばってみよ。
